ก่อนจะเริ่มการนวดขา ต้องมีการทำความสะอาดเท้าให้กับผู้ถูกนวดก่อน โดยในการทำความสะอาดเท้านั้นอาจทำได้ด้วยการเช็ดเท้า หรือให้ผู้ถูกนวดแช่เท้าในน้ำสมุนไพรก่อนการนวดก็ได้ หลังจากนั้นจะเริ่มต้นโดยการนวดวอร์มฝ่าเท้าเป็นอันดับแรกและตามด้วยการนวดขา โดยจะให้ผู้ถูกนวดนอนหงายวางแขนสบาย ๆ ข้างลำตัว แล้วผู้นวดจะทำการนวดตามแนวเส้นกล้ามเนื้อของขา เพื่อบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา
ท่าวอร์ม
(ภาพสาธิตการเช็ดทำความสะอาดเท้าผู้ถูกนวด)
| |
| 1. ไขว้ขากดปลายเท้าสลับซ้าย-ขวา |   |
| 2. กดปลายเท้าทั้งสองลง และดันขึ้น |   |
| 3. นวดหลังเท้าขวา |  |
| 4. หมุนข้อเท้าไป-กลับ 3 รอบ |  |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น